Melihat perkembangan anak-anak abg jaman sekarang yang suka ikut-ikutan trend, gue tergerak untuk memberikan sebuah tips. yaitu tips bermain futsal yang baik dan benar.
Banyak anak cowok yang suka main futsal, entah tujuannya mau olahraga atau cuma mau pamer ke cewek-cewek yang ada disekitarnya. Terkadang mereka enggak ngerti apa aja yang harus diperhatiin ketika bermain futsal. mereka mainnya asal-asalan, asal nendang, asal main. emang, kalo gitu doang kakek-kakek veteran jaman belanda juga bisa main futsal.
dari pada kita terlalu banyak basa-basi, (gue tau lo juga males, malahan gak bakal baca basa-basi ini) mending kita mulai aja tipsnya. ayo mulai!
Yang pertama,
Yaudah sih gak usah dihayatin gitu liat gambarnya.
oke, pemanasan itu penting. selain dapat melemaskan otot-otot kita supaya enggak kaget ketika bermain, pemanasan juga berfungsi untuk pernafasan kita.
Gue pernah main futsal tanpa pemanasan, yang gue rasain saat itu otot gue cepet pegal, dan nafas gue cepet banget ngos-ngosan, alhasil gue gak bisa main full 60 menit.
yang kedua,
Pola minum ini penting, jangan sekali-kali lo minum air kencing sebelum bermain futsal. gak bagus itu.
sebelum bermain, usahain jangan terlalu banyak minum air, minumlah secukupnya jangan sampe kembung. karena ketika perut lo dalam keadaan penuh dengan cairan, maka perut lo tiba-tiba suka kerasa sakit, bahkan ketika perut lo di gebok bola. baahh, rasanya nyesek banget jing!
yang ketiga
Gak usah sok jagoan kalo dilapangan, usahain main team. gak usah egois, karena ketika lo main sendiri-sendiri gitu pasti lo bakalan cape sendiri, dan musuh lo yang lebih kompak dari team lo itu bakalan seneng liat lawan yang mainnya acak-acakan.
Main futsal itu butuh Pola, gak kaya main tarkam yang ketika ada satu orang lagi bawa bola terus di kepung rame-rame, enggak!. jadi lo cukup man to man marking aja, liat setiap sisi sayap, setiap ada lawan yang masuk dari sayap, lo harus jaga dia dan jangan sampe dia dapet passing dari temennya. misalkan lo telat buat jaga pergerakan dia, minimal lo tutup ruang tembak sama ruang dia buat ngoper balik ke rekan setimnya.
yang keempat,
Futsal itu punya peraturan, jadi lo gak bisa nendang kepala lawan lo sesuka hati lo. nih gue kasih tau macem-macem pelanggaran..
1. pelanggaran berat
- menendang atau mencoba menendang lawan
- mengganjal lawan atau mencoba mengganjal.
- ngeludahin lawan
- mendorong dan memegangi lawan
- memukul atau cuma coba-coba mukul
- hands ball yang disengaja, dan lo itu bukan kiper. kalo lo ngelakuin itu, berarti lo bego!
2. Pelanggaran ringan
- menghalangi lawan yang lagi bawa bola
- menghalangi kiper lawan buat ngelempar bola
- hands ball yang gak disengaja.
sebagai penutupnya, lo harus ngelakuin ini
Sebuah pendinginan yang menyeluruh, sama halnya dengan pemanasan, adalah penting untuk dilakukan ketika akan bertanding ataupun berlatih. Tetapi hal ini sering diabaikan oleh banyak pemain. Tujuan dari pendinginan adalah untuk memungkinkan tubuh secara bertahap membuat transisi dari latihan-penuh ke kondisi non-olahraga. Sehingga terhindar dari cidera, ketegangan dan keleahan otot pada hari berikutnya.
Manfaatnya dari sesi pendinginan sangatlah banyak. Pertama, membantu penghapusan produk sampah yang menumpuk di otot selama pelatihan yang ketat, seperti asam laktat. Kedua,pendinginan bekerja secara bertahap untuk menurunkan suhu tubuh, denyut jantung dan tekanan darah. Dan juga melepaskan hormon-hormon yang melawan efek adrenalin, yang membuat anda merasa gelisah ketika melakukan latihan berat. Selain itu, segeralah setelah pertandingan sepak bola adalah waktu yang ideal untuk meningkatkan untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi.Otot-otot yang hangat akan lebih mudah dimanipulasi menggunakan latihan peregangan.
Hasil menyeluruh dari pendinginan yang efisien akan meningkat bersamaan dengan waktu pemulihan dari pesepakbola atau atlet. Dalam permainan modern, pemain yang berkualitas akan dipanggil bermain dua atau tiga permainan dalam seminggu dan pendinginan yang benar sangatlah penting. Memang, dalam beberapa tahun terakhir, latihan pendinginan menjadi sangat penting di era pelatihan klub sepak bola profesional. (thousand feeds)
Manfaatnya dari sesi pendinginan sangatlah banyak. Pertama, membantu penghapusan produk sampah yang menumpuk di otot selama pelatihan yang ketat, seperti asam laktat. Kedua,pendinginan bekerja secara bertahap untuk menurunkan suhu tubuh, denyut jantung dan tekanan darah. Dan juga melepaskan hormon-hormon yang melawan efek adrenalin, yang membuat anda merasa gelisah ketika melakukan latihan berat. Selain itu, segeralah setelah pertandingan sepak bola adalah waktu yang ideal untuk meningkatkan untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi.Otot-otot yang hangat akan lebih mudah dimanipulasi menggunakan latihan peregangan.
Hasil menyeluruh dari pendinginan yang efisien akan meningkat bersamaan dengan waktu pemulihan dari pesepakbola atau atlet. Dalam permainan modern, pemain yang berkualitas akan dipanggil bermain dua atau tiga permainan dalam seminggu dan pendinginan yang benar sangatlah penting. Memang, dalam beberapa tahun terakhir, latihan pendinginan menjadi sangat penting di era pelatihan klub sepak bola profesional. (thousand feeds)
sekian tips bermain futsal yang baik dari gue, semoga
ada manfaatnya. udah jangan kelamaan bacanya,
entar waktu sewa lapangannya keburu abis bro :))
Cara bermain futsal yang baik